Загальні ознаки комп’ютерної залежності

Психологічні симптоми:

• Людині важко самостійно відірватись від роботи або гри на комп’ютері;
• Якщо хтось або щось відволікає від комп’ютера, людина відчуває сильне роздратування;
• Прийшовши додому або прокинувшись зі сну першим ділом вмикає комп’ютер;
• Нездатність спланувати завершення сеансу роботи або гри (ще трошки, ще 5 хвилин);
• Час проведений за комп’ютером змушує залежного відкласти  або ігнорувати домашні справи, роботу, навчання, зустрічі, домовленості;
• Постійний пошук грошей на  придбання ігор, обладнання, оплати Інтернету;
• Завжди є пояснення і виправдання власної пристрасті перед іншими. Дитина обманює, дорослий імітує бурну діяльність;
• Відчуття емоційного піднесення, ейфорії під час роботи на комп’ютері;
• Справи поза  комп’ютером викликають пригнічений стан (абстиненція);
• Обговорюється комп’ютерна тематика завжди і зі всіма, хто щось розуміє з даного питання.

Перші признаки  залежності дитини/підлітка:

• пропуски занять через ком­п’ютерну гру чи віртуальне спілкування в мережі Інтернет;
• просиджування за комп’ютером  уночі;
• приймання їжі за комп’ютером;
• відсутність інших захоплень, крім комп’ютерних ігор; та  віртуальних пошуків у мережі Інтернет
• віддавання переваги віртуальному спілкуванню;
• загальний час, проведений за комп’ютером та у мережі, перевищує час виконання домашніх завдань, прогулянок, спілкування з батьками і однолітками, інших захоплень;
• дитина не уявляє, чим себе зайняти, коли комп’ютер зламався;
• конфлікти з батьками та їх шантажування у відповідь на заборону проводити час за комп’ютером.

Поради, що стануть у пригоді:

• Обмежувати час перебування за комп’ютером – до 30 хв, після чого треба змінити вид діяльності;
• Установити часовий закон не грати перед сном, після їжі й поки не виконані домашні завдання та справи;
• Контролювати зміст ігор, не допускаючи сюжетів насилля, жорстокості, з елементами культових ритуальних обрядів та образами нечисті;
• Частіше гуляти з друзями, не забувати, що реальне спілкування важливіше і корисніше  від віртуального;
• Принципово не їсти за комп’ютером;
• Навчитись правильно ставитись до комп’ютера: як до технічного пристрою, за допомогою якого можливо отримати знання і навички, а не як до засобу отримання емоцій.

Правила безпеки:

1. Комп’ютер потрібно розташувати в кутку чи задньою стінкою до стіни.
2. У приміщенні, де працює комп’ютер, необхідне щоденне вологе збирання. Тому підлогу в кімнаті не треба накривати килимом.
3. До і після роботи на комп’ютері слід протирати екран спеціальними серветками.
4. Вважають, що наші зелені друзі – кактуси – також допомагають зменшити негативний вплив комп’ютера.
5. Не забувайте частіше провітрювати кімнату. Акваріум або інші ємності з водою збільшують вологість повітря.